Office Yoga オフィスヨガ
プログラム・詳細内容
プログラム CONTENTS 〜60分〜 （年齢問わず参加可能なプログラム）
- 呼吸法
- バランス・柔軟性を高めるポーズ（関節の可動域を広げる）
- リラックスのポーズ
- メディテーション
オフィスヨガに必要な物
- 会社の会議室など、広さのある場所
- ヨガマット、もしくは大きめのバスタオル（ヨガマットの購入もできます）
- 動きやすい格好とフェイスタオル
オフィスヨガの利点
- 会議室など会社の空いているスペースを使える
- 仕事の合間、終わった後など、わずかな時間で行える
- 深い呼吸を行うことで、脳を活性化し、作業効率を上げる
- 自分自身を見つめることで、職場の人間関係を良好に保てる
- 社員同士が一体感を味わうことで、仕事へのモチベーションアップを図る
- 福利厚生費の活用
オフィスヨガの例
現在行っているオフィスヨガの一部をご紹介します。
銀座にあるオフィス A社の場合（毎週1回）
- 時間 … 毎週木曜日（18:30〜19:30）
- 場所 … 社内会議室
- 参加者数 … 10人位
- 参加者の年齢幅 … 25〜45歳
- 男女比 … 男性50％・女性50％
日本橋にあるオフィス B社の場合（毎月1回）
- 時間 … 毎月第3月曜日（18:30〜19:30）
- 場所 … 社内会議室
- 参加者数 … 15人位
- 参加者の年齢幅 … 25〜55歳
- 男女比 … 男性30％・女性70％
※オフィスヨガ体験者のインタビューを写真と共にご覧いただけます。
体験者の声 - オフィスヨガを体験 >>>
オフィスヨガの料金
| 回数 | 90分 | 60分 |
| 1回 | ￥18,000 | ￥15,000 |
| 3回（2ヶ月以内） | ￥46,000 | ￥38,000 |
| 5回（2ヶ月以内） | ￥63,000 | ￥52,000 |
| 10回（3ヶ月以内） | ￥100,000 | ￥85,000 |
経験豊富で、正しい教育を受けたインストラクターを派遣いたします。
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