Lessons レッスン
ワークショップ
プライベート、セミプライベートのほか、チームなど団体でのお申込みも可能です。
お気軽にお問合せください。
スタジオ
以下のスタジオをご利用いただけるほか、ご指定の場所へ伺うことも可能です。
（プライベートレッスンでは、ご自宅にお伺いすることも可能です。）お気軽にご相談ください。
■ スポーツトレーナーラボ
Sports Trainer LAB
東京都新宿区高田馬場1-33-14
サンフラワービル5F
- JR山手線/西武新宿線高田馬場駅・戸山口より徒歩1分
- ケッズ鍼灸接骨院となり
スタジオの隣にはスポーツマッサージのできる「ケッズ鍼灸接骨院」があり、プロ野球や陸上などのトップアスリートのケアを担当するトレーナー、実績・実力を兼ね備えたスタッフがおります。
■ フィエスタ・ラティーナ
Fiesta Latina
東京都港区六本木4-6-7
六本木四丁目ビル5F
- 日比谷線/大江戸線六本木駅・6番口より
徒歩2分 - Fiesta Latina HP >>>
レッスン内容
呼吸法をマスターして、体幹への意識を高めます。
スポーツをする時に重要な、体の左右のバランス、インナーマッスルの強化、柔軟性を高めるためのポーズを連続して行っていきます。
静かに意識を集中させていくことで、ベストパフォーマンスを出せるメンタルを鍛えます。
集中力、感覚のコントロールを覚えます。
また体だけではなく、心のリラクゼーションにも効果的です。
ピラティスのエクササイズを取り入れて、コアへの意識を高め、インナーマッスルの集中的な強化、それぞれのスポーツに必要な箇所の強化を行います。
レジャースポーツ志向の方から、トップアスリートまでプログラムします。
ワークショップの例
実際に行っているワークショップの内容を幾つかご紹介します。
港区フットサルチーム（90分プログラム）
- 場所 … 港区内にあるチーム所有のフロア
- 参加者数 … 8人位
- 参加者の年齢 … 30歳代
- ヨガマット … 3本購入
- 内容 … 呼吸法 / 筋肉のためのポーズ / バランスのためのポーズ
股関節のインナーマッスルを意識したエクササイズ / リラックスのポーズ
フラメンコダンサー（100分プログラム）
- 場所 … 世田谷区内フラメンコスタジオ
- 参加者数 … 12人
- 参加者の年齢 … 20〜35歳
- 内容 … 呼吸法 / コアコントロールを意識したポーズ / バランスのためのポーズ
ピラティスエクササイズでの筋力アップ / リラックスのポーズ
プロゴルファー（120分プログラム）
- 場所 … 新宿区内にあるスタジオ（IstyleSports 用意）
- 参加者数 … 5人
- 参加者の年齢 … 30歳代
- 内容 … 呼吸法 / コアコントロールを意識したポーズ / 左右の筋バランスのためのポーズ
肩関節のインナーマッスルを意識したエクササイズ / リラックスのポーズ
チームでのお申し込みのほか、個人の方も対応いたします。
場所・時間などはご相談下さい。
（プライベートレッスンでは、ご自宅にお伺いすることも可能です。）
