Lessons レッスン

ワークショップ

プライベート、セミプライベートのほか、チームなど団体でのお申込みも可能です。
お気軽にお問合せください。


スタジオ

以下のスタジオをご利用いただけるほか、ご指定の場所へ伺うことも可能です。
(プライベートレッスンでは、ご自宅にお伺いすることも可能です。)お気軽にご相談ください。


スポーツトレーナーラボ
■ スポーツトレーナーラボ
    Sports Trainer LAB

東京都新宿区高田馬場1-33-14
サンフラワービル5F


スタジオの隣にはスポーツマッサージのできる「ケッズ鍼灸接骨院」があり、プロ野球や陸上などのトップアスリートのケアを担当するトレーナー、実績・実力を兼ね備えたスタッフがおります。


フィエスタ・ラティーナ
■ フィエスタ・ラティーナ
    Fiesta Latina

東京都港区六本木4-6-7
六本木四丁目ビル5F


レッスン内容

呼吸法をマスターして、体幹への意識を高めます。
スポーツをする時に重要な、体の左右のバランス、インナーマッスルの強化、柔軟性を高めるためのポーズを連続して行っていきます。

静かに意識を集中させていくことで、ベストパフォーマンスを出せるメンタルを鍛えます。
集中力、感覚のコントロールを覚えます。
また体だけではなく、心のリラクゼーションにも効果的です。

ピラティスのエクササイズを取り入れて、コアへの意識を高め、インナーマッスルの集中的な強化、それぞれのスポーツに必要な箇所の強化を行います。
レジャースポーツ志向の方から、トップアスリートまでプログラムします。



プログラム CONTENTS 〜120分〜

  1. 呼吸法
  2. 筋肉のためのポーズ
  3. バランスのためのポーズ
  4. ピラティスエクササイズ
  5. リラックスのポーズ
  6. メディテーション
  7. スポーツのためのYOGA哲学


ワークショップの例

実際に行っているワークショップの内容を幾つかご紹介します。

港区フットサルチーム(90分プログラム)
  • 場所 … 港区内にあるチーム所有のフロア
  • 参加者数 … 8人位
  • 参加者の年齢 … 30歳代
  • ヨガマット … 3本購入
  • 内容 … 呼吸法 / 筋肉のためのポーズ / バランスのためのポーズ
             股関節のインナーマッスルを意識したエクササイズ / リラックスのポーズ

フラメンコダンサー(100分プログラム)
  • 場所 … 世田谷区内フラメンコスタジオ
  • 参加者数 … 12人
  • 参加者の年齢 … 20〜35歳
  • 内容 … 呼吸法 / コアコントロールを意識したポーズ / バランスのためのポーズ
              ピラティスエクササイズでの筋力アップ / リラックスのポーズ

プロゴルファー(120分プログラム)
  • 場所 … 新宿区内にあるスタジオ(IstyleSports 用意)
  • 参加者数 … 5人
  • 参加者の年齢 … 30歳代
  • 内容 … 呼吸法 / コアコントロールを意識したポーズ / 左右の筋バランスのためのポーズ
             肩関節のインナーマッスルを意識したエクササイズ / リラックスのポーズ

チームでのお申し込みのほか、個人の方も対応いたします。
場所・時間などはご相談下さい。
(プライベートレッスンでは、ご自宅にお伺いすることも可能です。)

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